உணவுப் பழக்க மாற்றத்தால் கிலோ எடை குறைத்ததாக நடிகர் ராதா ரவி பகிர்வு

நடிகர் ராதா ரவி, தனது உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்தி உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றம் செய்ததன் மூலம் சுமார் 26 கிலோ உடல் எடையை குறைத்துள்ளதாக தெரிவித்துள்ளார். இந்த மாற்றத்தால் தனது சர்க்கரை நோயும் தற்போது கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக அவர் சமீபத்திய நேர்காணலில் பகிர்ந்துள்ளார்.

தனது அனுபவத்தை விவரித்த ராதா ரவி, நடிகர் ரஜினிகாந்துடன் இணைந்து பணியாற்றிய காலத்தில், வெள்ளை அரிசி, சர்க்கரை உள்ளிட்ட வெள்ளை நிற உணவுப் பொருட்களை குறைக்க வேண்டும் என்ற ஆலோசனையை அடிக்கடி கேட்டதாக கூறியுள்ளார். அந்த அறிவுரையால் ஊக்கமடைந்து, படிப்படியாக அரிசி, தேநீர், காபி உள்ளிட்டவற்றின் பயன்பாட்டைக் குறைத்து, தற்போது பெரும்பாலும் பிளாக் காபி மட்டுமே அருந்துவதாக தெரிவித்துள்ளார்.

மேலும், உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தியதுடன், அசைவ உணவுகளையும் அளவோடு மட்டுமே எடுத்துக்கொண்டதாக அவர் கூறியுள்ளார். உடல் எடையை திடீரென குறைப்பதை விட, மெதுவாகவும் சீராகவும் குறைப்பதே ஆரோக்கியமான முறையாகும் என்றும் அவர் வலியுறுத்தியுள்ளார்.

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் தனது உடல் எடை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்ததுடன், நீரிழிவு நோயும் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வந்துள்ளதாக ராதா ரவி தெரிவித்துள்ளார். தற்போது இன்சுலின் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லாத நிலை ஏற்பட்டிருப்பதாகவும் அவர் கூறியுள்ளார். இருப்பினும், ஒருவரின் உணவுமுறை அல்லது மருந்து பயன்பாட்டில் மாற்றங்களை மேற்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.